Yoga en silla para mayores de 60 aos

Ejercicios sencillos para vivir sin dolor, recuperar el equilibrio, la flexibilidad y la fuerza

Quieres deshacerte de las molestias, los dolores y la rigidez articular propios de la edad? Quieres recuperar la flexibilidad y la fuerza?

Quieres recuperar tu movilidad, la coordinacin, el equilibrio y reducir el riesgo de cadas?
Quieres poder moverte con facilidad como si tuvieras 10, 20 o incluso 30 aos menos?
Quieres tener ms energa y menos estrs?
Quieres ejercicios sencillos que puedas hacer en la comodidad de tu hogar?
Has odo hablar del yoga en silla, pero no sabes por dnde empezar?

El autor y experto en fitness, Michael Smith, best-sellers en Amazon, ha recopilado una serie de posturas y secuencias de yoga en silla sencillas pero muy eficaces para recuperar el placer del movimiento y la independencia.

Este libro es perfecto para las personas mayores que desean mejorar su salud fsica y mental, que pueden estar limitadas por su movilidad o por condiciones de salud existentes. Los ejercicios de yoga en silla, suaves y de bajo impacto, pueden ser realizados por cualquier persona, independientemente de su estado fsico.

En Yoga en silla para mayores de 60 aos descubrirs: Los increbles beneficios del yoga Ejercicios de bajo impacto, suaves y seguros, diseados especficamente para personas mayores como t Instrucciones paso a paso e ilustraciones de los ejercicios para que siempre sepas exactamente qu hacer y cmo hacerlo. Cmo incorporar el ejercicio regular a tu rutina diaria de forma efectiva y mantener la motivacin sin necesidad de equipos especializados ni de dedicarle mucho tiempo. Cmo aliviar el estrs, relajarte, lograr una mayor claridad mental e incluso dormir mejor. Por qu es necesario realizar un calentamiento y cmo hacerlo de forma apropiada. Cmo potenciar tu salud fsica y mental con tcnicas especiales de respiracin. Secuencias de yoga para el sistema inmune, la artritis, el dolor de espalda, la osteoporosis e incluso para quienes estn.